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En este episodio de FelizMente, la invitada, Carla Aparicio, comparte cómo el vivir con propósito no consiste en lograr hazañas extraordinarias, sino en reconocer que el camino mismo es la meta, y en encontrar en cada paso un compás que oriente nuestros valores y acciones. Carla nos invita a reflexionar sobre lo que ella ha hecho para buscar el vivir de adentro hacia afuera, en vez de afuera hacia adentro. Si fueras una antena de radio, ¿qué frecuencia quieres transmitir? Este episodio te ofrece una perspectiva inspiradora para encontrar equilibrio y vivir con intención y autenticidad.
El Propósito es la Brújula, No la Meta: con Carla Aparicio
En este episodio de FelizMente, la psicóloga Mercedes Matouk nos invita a descubrir la práctica de la oración contemplativa. A lo largo de la conversación, se exploran las cuatro anclas esenciales de esta práctica: una postura cómoda y firme, la atención plena a la respiración sin alterarla, la conexión con las sensaciones corporales y el uso de una palabra que resuene como un mantra o jaculatoria. Además, Mercedes diferencia la oración contemplativa del mindfulness, resaltando que, aunque ambos invitan a vivir el presente, la primera nos impulsa a entregarnos y a responder a la vida desde el silencio interior. Este episodio es ideal para quienes buscan un camino de autoconocimiento y paz interior, integrando la espiritualidad en su día a día.
¿Qué es la Oración Contemplativa Con Mercedes Matouk
En este episodio de FelizMente, exploramos cómo el hábito de realizar actividades en piloto automático puede afectar nuestras vidas y generar más estrés, y cómo podemos romper este ciclo. Andrea Nales, instructora y coach de mindfulness, comparte dos ejercicios sencillos pero efectivos para retomar el control de nuestras acciones. #mindfulness #meditacion #controldevida --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Recupera el Control de tu Vida: Dos Ejercicios para Salir del Piloto Automático
En este episodio de FelizMente, aprenderás cómo gestionar tus emociones con el método RULER, desarrollado por Marc Brackett, director del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. Este enfoque te guía a través de cinco habilidades clave para manejar las emociones sin dejarnos llevar por ellas: Reconocer, Entender, Etiquetar, Expresar y Regular. Con ejemplos prácticos y estrategias sencillas, descubrirás cómo identificar lo que sientes, entender su origen, nombrar tus emociones con precisión y expresarlas de forma saludable. Si te has sentido abrumado por tus emociones o quieres aprender a gestionarlas mejor en tu día a día, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo transformar tu relación con tus emociones! #mindfulness #meditacion #mitos --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
¿Quién Está al Volante? Toma las Riendas de tus Emociones
Andrea revela las historias más impactantes de los incendios de enero en Los Ángeles y comparte poderosas herramientas para sanar el alma. Una charla que inspira resiliencia y apoyo mutuo. #incendiosla #SanarJuntos
Cómo se reconstruye una vida después de perderlo todo? #shorts #lafires
En este episodio de FelizMente, Andrea explora los devastadores incendios que azotaron Los Ángeles este enero y las profundas cicatrices que dejaron en las comunidades afectadas. Habla de las historias humanas detrás de la tragedia y lo que realmente significa perderlo todo: mucho más que objetos materiales. Si buscas herramientas para procesar el duelo de una tragedia o formas de apoyar a otros en momentos difíciles, este episodio es para ti. Escúchalo y descubre cómo encontrar esperanza incluso en las cenizas. #mindfulness #herramientasparasanar #incendiosla --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
El Fuego que Arrasó con Todo: Herramientas para Sanar
En este episodio de FelizMente, Andrea Nales comparte 5 verdades sobre la meditación que le hubiera gustado saber antes de empezar. Desmitifica ideas comunes, como la necesidad de un lugar sin distracciones, o de la necesidad de vaciar la mente. Este episodio no solo aclara conceptos erróneos, sino que motiva a los oyentes a explorar la meditación y mindfulness desde donde están, sin esperar condiciones ideales. Andrea nos recuerda que la meditación no es un escape de la realidad, sino una herramienta para enfrentarla de mejor manera. #mindfulness #meditacion #mitos --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
5 Cosas que Nadie te Dice sobre la Meditación
En este episodio de FelizMente, Andrea explora cómo mindfulness puede ser una poderosa herramienta para manejar el dolor crónico, algo que afecta a 1 de cada 5 personas en todo el mundo. Si vives con dolor físico, o conoces a alguien que lo padece, sabes lo mucho que impacta la calidad de vida. Andrea comparte seis maneras de reducir y manejar el dolor, basadas en las recomendaciones de expertos, desde el uso de terapias físicas y medicina complementaria, y se enfoca en la gestión mental del dolor y cómo mindfulness puede ayudarnos a cambiar nuestra relación con el dolor. #mindfulness #meditacion #dolorcronico --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Dolor Crónico: ¿Cómo Afecta Tu Vida y Qué Puedes Hacer al Respecto?
En este episodio de FelizMente, Andrea, explora la práctica de conexión o "bondad amorosa", explicando por qué es tan importante en nuestras vidas. Andrea nos recuerda que, aunque a veces es fácil enfocarnos en las diferencias entre nosotros y los demás, esta práctica nos lleva a buscar las similitudes y a acordarnos que todos somos seres humanos, y que todos queremos ser felices. Al cultivar estas emociones positivas, no solo logramos conectar más con los demás, sino que también descubrimos que este ejercicio puede generar que nos sintamos bien. Andrea guía un ejercicio práctico para que podamos experimentar esta práctica. Con instrucciones claras y sencillas, nos invita a explorar cómo estas emociones pueden transformarse en una herramienta para mejorar nuestras relaciones y vivir de manera más consciente. #mindfulness #diferencias #bondad --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Más Allá de las Diferencias: La Práctica para Conectar con los Demás
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