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En este episodio de FelizMente, Andrea Nales comparte 5 verdades sobre la meditación que le hubiera gustado saber antes de empezar. Desmitifica ideas comunes, como la necesidad de un lugar sin distracciones, o de la necesidad de vaciar la mente. Este episodio no solo aclara conceptos erróneos, sino que motiva a los oyentes a explorar la meditación y mindfulness desde donde están, sin esperar condiciones ideales. Andrea nos recuerda que la meditación no es un escape de la realidad, sino una herramienta para enfrentarla de mejor manera. #mindfulness #meditacion #mitos --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
5 Cosas que Nadie te Dice sobre la Meditación
En este episodio de FelizMente, Andrea explora cómo mindfulness puede ser una poderosa herramienta para manejar el dolor crónico, algo que afecta a 1 de cada 5 personas en todo el mundo. Si vives con dolor físico, o conoces a alguien que lo padece, sabes lo mucho que impacta la calidad de vida. Andrea comparte seis maneras de reducir y manejar el dolor, basadas en las recomendaciones de expertos, desde el uso de terapias físicas y medicina complementaria, y se enfoca en la gestión mental del dolor y cómo mindfulness puede ayudarnos a cambiar nuestra relación con el dolor. #mindfulness #meditacion #dolorcronico --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Dolor Crónico: ¿Cómo Afecta Tu Vida y Qué Puedes Hacer al Respecto?
En este episodio de FelizMente, Andrea, explora la práctica de conexión o "bondad amorosa", explicando por qué es tan importante en nuestras vidas. Andrea nos recuerda que, aunque a veces es fácil enfocarnos en las diferencias entre nosotros y los demás, esta práctica nos lleva a buscar las similitudes y a acordarnos que todos somos seres humanos, y que todos queremos ser felices. Al cultivar estas emociones positivas, no solo logramos conectar más con los demás, sino que también descubrimos que este ejercicio puede generar que nos sintamos bien. Andrea guía un ejercicio práctico para que podamos experimentar esta práctica. Con instrucciones claras y sencillas, nos invita a explorar cómo estas emociones pueden transformarse en una herramienta para mejorar nuestras relaciones y vivir de manera más consciente. #mindfulness #diferencias #bondad --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Más Allá de las Diferencias: La Práctica para Conectar con los Demás
En este episodio de FelizMente, Andrea, explora el tema de la relación entre padres y adolescentes. Con su experiencia como madre de adolescentes y como instructora de mindfulness, Andrea analiza el uso del castigo tradicional, como "la chancla", y cómo este enfoque, común en la cultura latinoamericana, puede tener efectos negativos a largo plazo. En lugar de perpetuar la educación basada en el castigo, Andrea comparte cómo mindfulness es una alternativa para que los padres puedan influir positivamente en el crecimiento de los adolescentes. Además, Andrea habla de cómo funciona el cerebro adolescente, y también comparte herramientas prácticas para aplicar el mindfulness en la vida diaria, ayudando a los padres a manejar sus emociones y mejorar la comunicación con sus hijos. #mindfulness #padres #adolescentes --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
"Mindful Parenting" Mejora la Relación con tus hijos Adolescentes
En este episodio Andrea tiene como invitado a Jorge Velasquez, el famoso locutor de radio en Los Ángeles, quien ahora participa en el programa @yamtvlive. Platican sobre los beneficios de la meditación y de mindfulness y Andrea sugiere prácticas que Jorge puede poner en práctica en su día como doctor y en su rutina en el gimnasio. Si no sabes cómo integrar mindfulness en tu vida, no te pierdas este episodio del podcast FelizMente. #mindfulness #meditacion #meditacion --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos cada viernes con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
“Mi experiencia con la meditación” Jorge Velasquez
En este episodio de FelizMente, Andrea explora el poder transformador del perdón. A lo largo del episodio, descubrirás que el perdón no es olvidar ni justificar, sino una decisión consciente para liberarte y encontrar tu paz interior. No te pierdas esta oportunidad de aprender cómo el perdón puede transformar tu vida. Además, Andrea ofrece una práctica que te ayudará a soltar el resentimiento y el rencor, liberándote de esa carga que llevamos. #mindfulness #perdon #transformatuvida --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Perdonar No Significa Condonar
Descubre cómo el mindfulness los llevó al éxito. Mira el episodio completo. #Mindfulness #París2024 #Felizmente
El secreto de los atletas en París 2024
¿Te has preguntado cómo los mejores atletas del mundo mantienen su mente enfocada bajo la presión de los Juegos Olímpicos? En este episodio exploramos las estrategias mentales que usan los atletas en las Olimpiadas de París 2024, como mindfulness y la meditación, para cultivar resiliencia, claridad y mantenerse enfocados. Encontrarás prácticas que te ayudarán a mejorar tu enfoque, a reducir el estrés y alcanzar una vida equilibrada. #mindfulness #atletas #olimpiadas2024 --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Mindfulness en las Olimpiadas de París 2024: Paz interior, rendimiento exterior
En este episodio del podcast FelizMente, Andrea explora el impacto de los celulares en la salud mental de los adolescentes, un tema relevante para ella que tiene dos hijos que son parte de la “Generación Z”. En base a su experiencia como mamá, a pláticas que tuvo con otros padres de adolescentes y con adolescentes, y al libro La Generación Ansiosa de Jonathan Haidt, Andrea analiza cómo los “smartphones” desde 2010 han transformado la infancia de esta generación. Y cómo esto se ha reflejado en un aumento en las tasas de depresión, ansiedad y auto-lesiones entre los jóvenes. Andrea explora problemas derivados del uso de celulares en la generación Z, como la adicción a las redes sociales, la falta de sueño, y la fragmentación de la atención y también habla de medidas y soluciones en base a lo que sugiere Jonathan Haidt en su libro y a su experiencia. #mindfulness #saludmental #adolescentes --- Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. https://www.instagram.com/felizmenteconandrea --- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness! Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea --- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com
Ansiedad y Depresión en Adolescentes: El Impacto de los Celulares
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